กินเวย์แต่ไม่ออกกำลังกาย ทำให้อ้วนจริงไหม?

เวย์โปรตีน (Whey) เป็นอาหารเสริมสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้ออย่างเห็นผลและรวดเร็วทันใจ แต่หลายคนเกิดความสงสัยว่าหากกินเวย์แต่ไม่ออกกำลังกาย หรือออกกำลังน้อยจนเกินไป แบบนี้จะทำให้อ้วนหรือไม่? Sanook Men มีคำตอบมาฝากกัน

กินเวย์แล้วไม่ออกกำลังกายทำให้ "อ้วน" จริงไหม?

โดยปกติแล้วร่างกายจะมีการสะสมพลังงานมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับสัดส่วนของอาหารที่ทาน และพลังงานที่ใช้ในแต่ละวัน หากแต่ละวันทานอาหารเข้าไปมากกว่าพลังงานที่ร่างกายจำเป็นต้องใช้ พลังงานที่เหลือก็จะถูกสะสมในรูปของไขมัน ส่งผลให้เกิดความอ้วนได้ แต่หากพลังงานที่ใช้ไปมากกว่าอาหาร (พลังงาน) ที่ทาน ก็จะถูกแปรเปลี่ยนเป็นพลังงานจนหมดสิ้น ไม่สะสมเป็นไขมันในร่างกาย

ดังนั้น การกินเวย์แล้วไม่ออกกำลังกาย ไม่ได้ส่งผลให้เกิดความอ้วน แต่การทานอาหารมากเกินกว่าพลังงานที่ใช้ในแต่ละวันต่างหาก คือปัจจัยสำคัญที่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม

นอกจากนี้ การกินเวย์ยังช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้น และช่วยลดความอยากอาหารลงได้ จึงควรรับประทานเวย์ควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร และออกกำลังกายอย่างเหมาะสม จะเห็นผลจากการกินเวย์ได้ชัดเจนที่สุด

กินเวย์แล้วไม่ออกกำลังกายได้ไหม?

ได้แน่นอน เนื่องจากโปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต้องร่างกายอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง อายุมากน้อยแค่ไหนก็ตาม โปรตีนเป็นส่วนสำคัญในการซ่อมแซมร่างกาย สร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรง จึงเป็นสาเหตุว่าทำไมคนเล่นกล้ามถึงต้องทานโปรตีนมากกว่าคนปกติ เพื่อให้เห็นผลที่ชัดเจนขึ้นนั่นเอง

สิ่งสำคัญที่สุดคือการรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมในแต่ละวัน หากเป็นคนทานน้อย หรือแพ้อาหารบางชนิด จนนำไปสู่การได้รับโปรตีนน้อยกว่าปกติ การกินเวย์ก็ช่วยเสริมโปรตีนเพื่อให้ร่างกายนำไปใช้งานได้นั่นเอง