ผู้เชี่ยวชาญเผย “คน 80% อาบน้ำผิดวิธี” เฉลยต้องสระผมก่อน หรือฟอกตัวก่อน?

09/05/2025 (06:00 น.)

ผู้เชี่ยวชาญเผย “80% ของคนอาบน้ำผิดวิธี” พร้อมแนะวิธีอาบน้ำที่ถูกต้อง หลายคนอาจอาบน้ำผิดมาตลอดโดยไม่รู้ตัวก็ได้

การอาบน้ำเป็นสิ่งที่เราทำกันทุกวัน แต่รู้หรือไม่ว่า…คุณอาจอาบน้ำผิดวิธีมาตลอด?

หลายคนอาจคิดว่า “การอาบน้ำจะผิดได้ยังไง” แต่ผู้เชี่ยวชาญชี้ว่า การอาบน้ำก็มีทั้งวิธีที่ถูกและผิด ยิ่งไปกว่านั้น ผลการศึกษายังระบุว่า มากถึง 80% ของคนเราอาบน้ำผิดวิธีอีกด้วย ทั้งหมดขึ้นอยู่กับ “ลำดับ” ในการอาบน้ำ สระผมก่อน หรือฟอกตัวก่อน?

ผู้เชี่ยวชาญจากแบรนด์เจลอาบน้ำ Original Source อธิบายว่า สิ่งแรกที่ควรล้างก่อนคือ “เส้นผม”โดยควรใช้แชมพูเป็นลำดับแรก จากนั้นจึงตามด้วยครีมนวดผม การสระผมก่อนจะช่วยขจัดสิ่งสกปรกและความมันออกจากเส้นผมและหนังศีรษะ จากนั้นจึงบำรุงด้วยครีมนวดผมให้ผมชุ่มชื้นและฟื้นฟู เมื่อสระผมเสร็จเรียบร้อยแล้ว จึงค่อยล้างทำความสะอาดร่างกายต่อ

การอาบน้ำตามลำดับนี้ถือเป็นจุดสำคัญ โดยทาง Original Source อธิบายว่า “วิธีนี้จะช่วยให้ล้างคราบผลิตภัณฑ์หรือความมันจากผมให้หมดก่อนที่จะใช้เจลอาบน้ำฟอกตัว ไม่เช่นนั้น อาจเสี่ยงให้เกิดการระคายเคืองผิว จากการสะสมของผลิตภัณฑ์ที่ตกค้างบนผิวหนังได้”

เคยสังเกตอาการระคายเคืองหลังอาบน้ำบ้างไหม?

อลิซ พลิมเมอร์ หัวหน้าฝ่ายผลิตภัณฑ์รีเฟรชเมนต์ของ Original Source กล่าวว่า “การอาบน้ำไม่ได้มีแค่เรื่องทำความสะอาดร่างกายให้หมดจดเท่านั้น หากคุณอยากเริ่มต้นเช้าวันใหม่ให้สดชื่นจริง ๆ การเปลี่ยนห้องน้ำให้กลายเป็นพื้นที่ปลุกประสาทสัมผัสและปลอดสิ่งรบกวนคือสิ่งสำคัญ และหากอยากเติมพลังยามเช้าให้เต็มที่ การเลือกเจลอาบน้ำที่ใช้กลิ่นหอมจากธรรมชาติ 100% คือคำตอบ”

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการอาบน้ำแบบไหน?

เมื่อไม่นานมานี้ หมอคนหนึ่งออกมาไขข้อสงสัยว่า อาบน้ำตอนเช้าหรือตอนกลางคืน แบบไหนดีกว่ากัน

ดร.เจสัน ซิงห์ แพทย์ชาวอเมริกัน ได้แสดงความคิดเห็นผ่าน TikTok โดยอธิบายข้อดีของทั้งสองช่วงเวลา

เขาอธิบายว่า ระหว่างที่เรานอนหลับ ร่างกายสามารถสะสมเชื้อโรค เช่น แบคทีเรียและเชื้อรา จากกระบวนการอย่างเช่น การขับเหงื่อและการผลัดเซลล์ผิว

“ของเสียจากกระบวนการเหล่านี้ก่อให้เกิดกลิ่นตัว และการอาบน้ำตอนเช้าจะช่วยชำระล้างแบคทีเรียกับของเสียที่สะสมไว้” เขากล่าว

ดังนั้นการอาบน้ำในตอนเช้าจึงช่วยให้เริ่มต้นวันใหม่อย่างสะอาดและสดชื่นยิ่งขึ้น

แต่หมอยังบอกด้วยว่า การอาบน้ำตอนกลางคืนก็มีข้อดีถึง 3 ข้อ:

น้ำอุ่นช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้นอนหลับ

เมื่อร่างกายเย็นลงหลังจากอาบน้ำ จะยิ่งช่วยให้หลับสบาย

การอาบน้ำกลางคืนยังช่วยล้างสิ่งสกปรกที่สะสมมาทั้งวัน และเป็นวิธีช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว โดยเฉพาะผู้ที่มีผิวแห้งหรือแพ้ง่าย

ดร.ซิงห์ สรุปว่า “โดยรวมแล้ว การอาบน้ำก่อนนอนให้ประโยชน์มากกว่า แต่ถ้าเน้นเรื่องความสะอาด การอาบน้ำตอนเช้าจะดีกว่า”