8 วิธีป้องกันอาการโรค “ไมเกรน” กำเริบ
โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์
สภากาชาดไทย
โรคไมเกรน เป็นโรคที่พบได้บ่อยในวัยเรียน วัยทำงาน โดยจะมีอาการที่ทราบกันดีว่าเป็นอาการปวดศีรษะที่รุนแรงกว่าอาการปวดศีรษะตามปกติ ในบางรายอาจไม่สามารถลดระดับอาการปวดศีรษะลงได้ด้วยยาแก้ปวดธรรมดาอย่าง พาราเซตามอล จึงต้องทานยาแก้ปวดที่มีฤทธิ์แรงขึ้น หรือยาที่ลดอาการปวดศีรษะจากไมเกรนโดยเฉพาะ
อย่างไรก็ตาม เราสามารถป้องกันอาการปวดศีรษะจากไมเกรนได้ด้วยตนเองได้ง่ายๆ ตามเคล็ดลับดังนี้
ทั้งนี้ ปัจจัยที่ทำให้อาการของโรคไมเกรนกำเริบในแต่ละรายไม่เหมือนกัน ควรสังเกตตัวเองอยู่เสมอว่ามีอาการไวต่อสิ่งใดที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้บ้าง และคอยเลี่ยงปัจจัยนั้นๆ แต่การลดอาการของโรคไมเกรนที่ดีที่สุด คือการพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงตามปกติอยู่ตลอดเวลานั่นเอง
