หมอโรคหัวใจ แนะให้กิน "สุดยอดผลไม้" ลดไขมัน-ช่วยนอนหลับ ดีกว่าอะโวคาโดและแอปเปิ้ล!

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทาน "กีวี" ชี้มีวิตามินสูง ช่วยลดคอเลสเตอรอล รวมถึงปรับปรุงการนอนหลับ ขณะที่หมอโรคหัวใจยกย่องว่า มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าอะโวคาโดหรือแอปเปิ้ลเสียอีก

"ออเรลิโอ โรฮาส" (Aurelio Rojas) แพทย์โรคหัวใจ ที่มีชื่อเสียงในการให้คำแนะนำเกี่ยวกับสุขภาพ โดยเฉพาะการดูแลหัวใจและการรักษาภาวะต่างๆ ได้แนะนำว่า กีวีเป็นผลไม้ที่ดีที่สุดในการบริโภคเพื่อช่วยในเรื่องการนอนหลับ และทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีคุณภาพสูงที่สุด พร้อมกล่าวด้วยว่า “กีวีมีสารอาหารมากกว่าผลแอปเปิ้ลถึง 8 เท่า มันอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งทำให้การย่อยอาหารง่ายขึ้น”

“นอกจากนี้ ดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำยังช่วยลดการพุ่งขึ้นของอินซูลิน และมันอุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ เช่น วิตามิน E, K, C ซึ่งทั้งวิตามิน E และ C เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบ ซึ่งช่วยป้องกันการสะสมของพลาคคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดแดง”

คุณหมอยังได้โพสต์เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของกีวีบนอินสตราแกรม ระบุว่า “รู้หรือไม่ว่า การทานกีวี 1 หรือ 2 ผล ก่อนเข้านอนสามารถช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้น 50% และยังช่วยปรับปรุงคุณภาพและระยะเวลาในการนอนหลับ! กีวีอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เซโรโทนิน และวิตามิน C ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่ช่วยส่งเสริมการนอนหลับที่ดี”

ทั้งนี้ คุณหมอออเรลิโอ ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญคนเดียวที่พูดถึงประโยชน์ในการปรับปรุงการนอนหลับจากกีวี โดยผู้เชี่ยวชาญจาก BedKingdom.co.uk ได้เคยกล่าวถึงประโยชน์ของกีวีเอาไว้ว่า “งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าผลกีวีสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอน การนอนหลับเป็นเวลา และประสิทธิภาพในการนอนหลับ หลังจากทานกีวีเป็นประจำก่อนนอนติดต่อกัน 1 เดือน”

“กีวีมีเซโรโทนินและสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง รวมถึงวิตามินต่างๆ เช่น โฟเลตและวิตามินบี ซึ่งสามารถช่วยในการรักษาภาวะการนอนหลับผิดปกติ รวมถึงช่วยในการปรับเวลานอนใหม่ให้เป็นปกติ”

• ผู้ชายยิ้มออก! นักวิทย์ฯ ค้นพบ 3 อาหาร กินแล้วดี "หยุดยั้ง" มะเร็งต่อมลูกหมากได้
•  ทีวียังไปถ่าย "หมู่บ้านไร้มะเร็ง" สัมภาษณ์จนรู้เคล็ดลับ แค่กิน 1 สิ่ง สุขภาพดีแถมอายุยืน