หนุ่มหนัก 163 กก. แค่ 1 ปี ลดได้ 59 กก. กิน 1 เมนูในร้านฟาสฟู้ดส์เป็นมื้อเที่ยงทุกวัน

09/04/2025 (07:20 น.)

หนุ่มลดน้ำหนักจาก 163 กก. เพียง 1 ปี ลดได้ 59 กก. เผยทริก แค่กิน 1 เมนูในร้านฟาสฟู้ดส์ เป็นมื้อกลางวันทุกวัน

เว็บไซต์ New York Post รายงานว่า ชายจากรัฐโรดไอแลนด์ สหรัฐอเมริกา ลดน้ำหนักได้มากถึง 59 กก. ภายในระยะเวลา 1 ปีเศษๆ ด้วยการทาน เมนู Spicy Southwest Salad ของร้านฟาสฟู้ดส์ชื่อดังในมื้อกลางวันทุกวัน ติดต่อกันนานกว่า 1 ปี

ทอม แคร์โรลล์ โปรดิวเซอร์ด้านคอนเทนต์ดิจิทัลประจำสถานีวิทยุในบอสตัน ซึ่งมีส่วนสูง 6 ฟุต 2 นิ้ว เริ่มต้นเส้นทางลดน้ำหนักเมื่อเดือนกรกฎาคม 2023 หลังจากไปร่วมงานแต่งงานที่เมืองซีราคิวส์ และชั่งน้ำหนักได้ถึง 163 กก.

“ผมไม่เคยเห็นตัวเลขสูงขนาดนั้นมาก่อนเลย แต่ถ้าจะพูดตรง ๆ กับตัวเอง มันน่าจะเคยมากกว่านั้นในช่วงหน้าร้อนปีนั้นด้วยซ้ำ ผมไม่มีทางรู้แน่ชัด เพราะนี่เป็นครั้งแรกที่ผมชั่งน้ำหนักนับตั้งแต่ฤดูใบไม้ร่วงปี 2019” ทอม กล่าว

ก่อนหน้านั้น ทอม วัย 34 ปี เล่าว่าครั้งสุดท้ายที่เขาชั่งน้ำหนักคือตอนไปพบแพทย์ และพยาบาลได้แสดงท่าทีเหมือนจะเตือนว่าเขาอาจมีปัญหาสุขภาพ

“พยาบาลที่คลินิกใหม่บอกผมว่าผมหนัก 156 กก. ผมเลยพูดติดตลกกับเธอว่า นั่นแหละของกินดี ๆ!”

“จนกว่ามันจะไม่ดี” พยาบาลตอบกลับอย่างตรงไปตรงมา

“ผมไม่ได้ถามอะไรต่อเลย เพราะในใจผมมันเหมือนตายไปแล้วตั้งแต่เธอพูดประโยคนั้น” เขายอมรับ

หลังจากเหตุการณ์ที่น่าอายในปี 2019 เขาก็ไม่อยากไปหาหมออีก 

จนกระทั่งวันแบล็กฟรายเดย์ ปี 2023 เมื่อเขารู้สึกเหมือนจะหัวใจวายขณะทานอาหารเหลือจากวันขอบคุณพระเจ้ากับภรรยาและเพื่อน ๆ

“ผมไม่เคยรู้สึกแบบนั้นมาก่อนเลย และหวังว่าจะไม่ต้องรู้สึกแบบนั้นอีก มันเป็นช่วงเวลาที่ผมรู้สึกใกล้ความตายที่สุดในชีวิต”

ตามรายงานของ Today มื้อกลางวันประจำวันของเขาประกอบด้วยผักสลัดหลากชนิด มะเขือเทศ ข้าวโพดคั่ว ถั่วดำ พริกหลากชนิด พริกหวานแดง ชีส และไก่ย่าง

มื้อนี้ให้พลังงานประมาณ 680 แคลอรี ประกอบด้วยแถบแป้งตอร์ติยา เมล็ดฟักทองอบ และน้ำสลัดครีมซัลซ่า

“มันแย่มาก” แคร์โรลล์เล่าย้อนถึงช่วงก่อนเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน “แค่ขึ้นหรือลงบันไดก็ลำบาก นั่งเครื่องบินแล้วคาดเข็มขัดนิรภัยยังเป็นเรื่องท้าทาย หาซื้อเสื้อผ้าที่ใส่พอดีตัว หรือรู้สึกดีเวลาแต่งตัวก็ไม่สนุกเลย”

ในช่วงเย็น เขามักทำสลัดจานนี้กินเองที่บ้าน และสั่งสลัดหลายกล่องล่วงหน้าเมื่อร้านปิดวันอาทิตย์

“นี่คือมื้อหลักของผมในทุก ๆ วัน และผมถือว่านี่แหละคือกุญแจสำคัญที่ทำให้ผมประสบความสำเร็จ” แคร์โรลล์เขียนไว้

นอกจากมื้อกลางวันแล้ว แคร์โรลล์จะกินแค่โยเกิร์ตกับผลไม้เป็นมื้อเช้า ถ้าไม่ข้ามมื้อนั้นไปเสียก่อน

เขายังปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอื่น ๆ ควบคู่กับการกิน เช่น เข้าฟิตเนส งดเครื่องดื่มเกลือแร่และน้ำอัดลม

แม้จะชอบกีฬา แต่เขาก็เลิกดื่มแอลกอฮอล์ เพราะนอกจากจะให้พลังงานสูงแล้ว ยังทำให้เขาอยากกินของไม่มีประโยชน์มากขึ้นด้วย

พอถึงเดือนธันวาคม 2023 น้ำหนักเขาลดลงมาเหลือไม่ถึง 136 กก. และในเดือนกรกฎาคม 2024 ก็เหลือเพียง 103 กก. และที่สำคัญ เขายังไม่เคยน้ำหนักขึ้นอีกเลย