เปิดแอร์กี่องศาถึงจะดี? เซฟสุขภาพ-ลดค่าไฟ เผยคำตอบจาก WHO และนักวิจัยเคมบริดจ์!

เปิดแอร์กี่องศาถึงจะดีต่อสุขภาพ และช่วยประหยัดค่าไฟ? ผู้เชี่ยวชาญแนะอุณหภูมิที่เหมาะสมในหน้าร้อน

ในช่วงฤดูร้อนที่อากาศร้อนจัด เครื่องปรับอากาศกลายเป็นสิ่งจำเป็นในแทบทุกครัวเรือน เพื่อคลายร้อนและสร้างความสบายภายในบ้านหรือที่ทำงาน อย่างไรก็ตาม การใช้แอร์โดยไม่รู้หลักที่ถูกต้อง ไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่ยังทำให้ค่าไฟพุ่งสูงโดยไม่จำเป็น

หลายคนมีความเชื่อผิดๆ ว่า “เปิดแอร์เย็นเท่าไหร่ก็ยิ่งดี” แต่ในความเป็นจริง แอร์เย็นจัด อาจไม่ดีอย่างที่คิด การตั้งอุณหภูมิไว้ต่ำเกินไปไม่ทำให้ห้องเย็นเร็วขึ้น แถมยังเพิ่มภาระให้เครื่องทำงานหนัก ส่งผลให้เปลืองไฟโดยใช่เหตุ

นายเดวิด โอเว่น (David Owen) นักวิจัยด้านเทคโนโลยีพลังงานจากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ สหราชอาณาจักร อธิบายว่า “การลดอุณหภูมิแอร์ลงต่ำมาก ไม่ได้ทำให้เครื่องทำความเย็นเร็วขึ้น เพราะระบบคอมเพรสเซอร์จะทำงานในจังหวะปกติอยู่แล้ว สิ่งที่เกิดขึ้นคือเครื่องจะทำงานนานขึ้นกว่าจะถึงอุณหภูมิที่ตั้งไว้ ทำให้เปลืองพลังงานมากขึ้นโดยไม่จำเป็น”

ขณะที่ องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำว่า อุณหภูมิที่เหมาะสมในการเปิดเครื่องปรับอากาศควรอยู่ระหว่าง 26 - 28 องศาเซลเซียส โดยควรรักษาระดับความชื้นในอากาศให้อยู่ในช่วง 40 - 60% เพื่อป้องกันอาการช็อกอุณหภูมิ และช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้ง่ายเมื่อต้องออกไปเผชิญกับอากาศร้อนภายนอก

เคล็ดลับเปิดแอร์หน้าร้อน ยังไงให้เย็นสบายและประหยัดค่าไฟ

• ตั้งอุณหภูมิที่ 26 - 28 องศาเซลเซียส : เป็นช่วงอุณหภูมิที่ให้ความเย็นสบายและประหยัดพลังงานสูงสุด

• ใช้โหมด Dry ในวันที่อากาศชื้น : ช่วยลดความชื้นในห้อง ทำให้รู้สึกเย็นโดยไม่ต้องลดอุณหภูมิลงต่ำ

• เปิดพัดลมร่วมกับแอร์ : ช่วยกระจายความเย็นทั่วห้องได้เร็วขึ้น และลดภาระการทำงานของเครื่อง

• หลีกเลี่ยงการนั่งใต้ลมแอร์โดยตรง : เพื่อป้องกันอาการคอแห้งและเจ็บคอ

• ปิดแอร์ก่อนออกจากบ้าน 15 - 30 นาที: ให้ร่างกายมีเวลาปรับตัวก่อนเจออากาศร้อนจัดภายนอก

ในทางตรงกันข้าม การเปิดแอร์ผิดวิธี เสี่ยงโรคมากกว่าที่คิด การใช้แอร์ไม่ถูกวิธีอาจนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพหลายประการ เช่น เจ็บคอ แสบตา ผิวแห้ง ปวดศีรษะ และยังอาจทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง โดยเฉพาะในกลุ่มเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคประจำตัว

ปัญหาหลักมักเกิดจาก “ความต่างของอุณหภูมิระหว่างในห้องกับข้างนอกมากเกินไป” ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำว่า ควรรักษาความต่างนี้ให้อยู่ในระดับ ไม่เกิน 5 - 8 องศาเซลเซียส เพื่อให้ร่างกายมีเวลาในการปรับตัว และลดความเสี่ยงต่อการช็อกอุณหภูมิหรือเจ็บป่วยจากอากาศเปลี่ยนแปลงฉับพลัน

การเปิดแอร์ในช่วงหน้าร้อนให้เย็นพอดีและประหยัดค่าไฟ ไม่ใช่เรื่องยาก เพียงตั้งอุณหภูมิให้เหมาะสม และใช้เครื่องอย่างชาญฉลาด คุณก็สามารถอยู่สบายได้ทั้งร่างกายและกระเป๋าเงินในฤดูร้อนนี้!

• รู้ไว้ดีกว่า! ข้าวสุกแล้วต้อง "ถอดปลั๊ก" หม้อหุงข้าวหรือไม่ ปรากฏว่าหลายคนทำผิดมาตลอด
• หลายคนก็เพิ่งรู้! กฟภ.เฉลยแล้ว บิลค่าไฟใส่ "ดอกจัน" แทนยอดเงินชำระ หมายความว่าอะไร?
• รวมวิธีแก้อากาศแห้งในห้องแอร์ ปัญหาที่ไม่ควรมองข้าม