คนดับโรคตับพุ่ง! แพทย์เตือน 3 พฤติกรรมตอนเช้า "ทำลายตับ" มากกว่าการดื่มแอลกอฮอล์

แพทย์เตือน 3 พฤติกรรมยามเช้าที่ "ทำร้ายตับ" มากกว่าการดื่มแอลกอฮอล์

หลายคนอาจคิดว่าการดื่มแอลกอฮอล์เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ตับเสื่อมสภาพ แต่ความจริงแล้วมีพฤติกรรมยามเช้าอีก 3 อย่างที่อาจทำร้ายตับได้มากกว่าการดื่มแอลกอฮอล์เสียอีก

ตับมีบทบาทสำคัญในร่างกาย ได้แก่ การเผาผลาญสารอาหาร การสะสมวิตามินและแร่ธาตุ การสร้างน้ำดี และการล้างพิษ อย่างไรก็ตาม ตับก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดความเสียหายและเจ็บป่วยจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน จากรายงาน "ภาระโรคตับทั่วโลก: อัปเดตปี 2023" ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Hepatology ระบุว่า โรคตับเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตประมาณ 2 ล้านคนทั่วโลกในแต่ละปี คิดเป็นเกือบ 4% ของการเสียชีวิตทั้งหมด (หรือ 1 ใน 25 ราย) โดยส่วนใหญ่เกิดจากภาวะแทรกซ้อนของโรคตับแข็งและมะเร็งเซลล์ตับ (HCC)

ผู้เชี่ยวชาญขององค์การอนามัยโลก เชื่อว่าภาระของโรคตับและอัตราการฟื้นฟูตับจะยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ไม่เพียงแต่เกิดจากแอลกอฮอล์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสาเหตุอื่นๆ อีกมากมายที่ไม่ค่อยมีใครสังเกตเห็น ในบรรดาสาเหตุเหล่านี้ มี 3 นิสัยยามเช้า ที่หากทำอย่างต่อเนื่องจะทำให้ตับเสียหายได้เร็วกว่าการดื่มแอลกอฮอล์เพียงอย่างเดียว

1. การอดอาหารเช้า

การข้ามมื้ออาหารเช้าเป็นพฤติกรรมที่หลายคนมักทำโดยไม่รู้ตัว แต่การทำเช่นนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก โดยเฉพาะต่อสุขภาพของตับ การอดอาหารเช้าทำให้ตับต้องทำงานหนักขึ้นในการสลายไกลโคเจนและกรดไขมันอิสระ ซึ่งอาจนำไปสู่การสะสมไขมันในตับและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตับต่างๆ

2. การสูบบุหรี่ตอนท้องว่าง

การสูบบุหรี่ในขณะท้องว่างทำให้สารพิษจากบุหรี่ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้เร็วขึ้น ส่งผลให้ตับต้องทำงานหนักในการกำจัดสารพิษเหล่านี้ การสะสมของสารพิษในตับอาจนำไปสู่การเกิดโรคตับต่างๆ เช่น ตับอักเสบหรือตับแข็ง

3. การกลั้นปัสสาวะหลังตื่นนอน

การกลั้นปัสสาวะหลังตื่นนอนทำให้สารพิษที่ร่างกายต้องการขับออกสะสมอยู่ในกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ การติดเชื้อเหล่านี้อาจลุกลามไปยังไตและส่งผลกระทบต่อการทำงานของตับในระยะยาว

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคตับและส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมได้

• เช็กสักนิด! หมอเตือนผัก 4 ชนิด ติดอันดับ “ราชาตับเน่า” กินแล้วอย่าโทษตับเสื่อมก่อนวัย
• แพทย์อเมริกัน แนะนำเครื่องดื่ม 3 ชนิด ที่ตับและระบบย่อยอาหาร "ชอบ" ทุกอย่างมีขายในไทย!