เนื้อหาในหมวด ข่าว

ไทยมีครบ! กูรูสหรัฐฯ เผยวิถีอายุยืน คนที่อยู่ยาวถึง \

ไทยมีครบ! กูรูสหรัฐฯ เผยวิถีอายุยืน คนที่อยู่ยาวถึง "ร้อยปี" ส่วนใหญ่เลือก 3 เครื่องดื่มนี้

 นักวิจัยด้านอายุยืน เผย 3 เครื่องดื่ม ตามวิถีคนแถบ Blue Zones ที่มีชีวิตอยู่ยาวเป็นร้อยปี!

การรับประทานอาหารเป็นปัจจัยสำคัญในการมีชีวิตยืนยาวและสุขภาพดี ตัวเลือกที่เราทำในตอนนี้อาจส่งผลต่อชีวิตในอนาคต ดังนั้นการเลือกให้ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ

ตามที่ “ดาน บูตเนอร์” นักวิจัยด้านอายุยืนชาวอเมริกัน กล่าว การดื่มเครื่องดื่ม 3 ชนิดง่ายๆ อาจช่วยให้มีชีวิตยืนยาวถึง100 ปี เขากล่าวว่า "มันไม่ใช่เรื่องธรรมชาติที่มนุษย์จะดื่มนมจากสัตว์อื่น เหมือนกับที่เห็นหมาดูดนมหมู มันแปลกมาก"

เขาสนับสนุนการรับประทานอาหารที่ได้แรงบันดาลใจจาก "Blue Zones" หรือเขตที่คนมักจะมีชีวิตยืนยาว และมักมีอายุเกิน100 ปี ซึ่งรวมถึงหมู่บ้านบางแห่งในญี่ปุ่น, กรีซ, อิตาลี และคอสตาริกา

บูตเนอร์กล่าวว่า คนในเขต Blue Zones มักดื่มแค่ 3 เครื่องดื่มหลักๆ คือ น้ำ, ชา และไวน์ ซึ่งเขายังกล่าวเพิ่มเติมว่า "คนในBlue Zones ส่วนใหญ่ไม่ได้ดื่มนมวัวเลย โดยจะมีแค่ชีสนมแกะอย่างเพคอรีโน หรือชีสนมแพะในรูปแบบเฟต้าเท่านั้น"

น้ำ

น้ำเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง โดยไม่เพียงแค่ช่วยให้ร่างกายมีความชุ่มชื้น แต่ยังช่วยในการควบคุมอุณหภูมิร่างกาย ช่วยย่อยอาหาร รักษาความดันโลหิตปกติ และปรับสมดุลอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย การขาดน้ำอาจทำให้ผิวเสียหาย ทำให้รู้สึกหยาบกระด้างและคัน หรือทำให้ผิวมีรอยย่น

ชา

ชามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย โดยบางชนิดช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ และเสริมระบบภูมิคุ้มกันเป็นต้น และชาบางประเภทได้รับความนิยมในการช่วยบำรุงสุขภาพจิต เช่น ชาคาโมไมล์, มัทฉะ และลาเวนเดอร์ ที่ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล

ไวน์

อาจทำให้บางคนประหลาดใจ เมื่อไวน์เป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็ต้องระลึกถึงสิ่งสำคัญไว้ว่า เป็นการดื่มในปริมาณพอเหมาะ ซึ่งประโยชน์ด้านสุขภาพของไวน์ส่วนใหญ่มาจากสารต้านอนุมูลอิสระและโพลีฟีนอลที่มีอยู่ในส่วนผสมจากพืช ซึ่งช่วยในการรักษาสุขภาพหัวใจ และการปรับสมดุลคอเลสเตอรอลทั้ง "ดี" และ "ไม่ดี" ในร่างกาย 

\

"ปู่ป๊อป" ฉลองวันเกิด 102 ปี อวดเคล็ดลับอายุยืน "มื้อเช้า" แบบเดิมทุกวัน ที่ใครฟังก็ร้องห้ะ!

“ปู่ป๊อป” ผู้เฒ่าวัย 102 ปี เปิดเผยเคล็ดลับอายุยืนแบบไม่เหมือนใคร เริ่มมื้อเช้าด้วย 1 เครื่องดื่ม 1 ขนมหวาน สุขภาพยังแข็งแรง ความทรงจำยังแจ่มชัด

กูรูเมืองนอก เปิดชื่อ \

กูรูเมืองนอก เปิดชื่อ "ของว่าง" ทั้งราคาถูกและอร่อย อาจช่วยให้มีอายุยืนถึง 100 ปีได้

ผู้เชี่ยวชาญด้านการมีอายุยืน แนะนำ "ของว่าง" ราคาถูก แถมอร่อย อาจช่วยให้มีอายุยืนถึง 100 ปีได้

เคล็ดลับอายุยืน ศาสตราจารย์ด้านโภชนาการ วัย 101 ปี เผย 7 กฎเหล็กที่ยึดถือมาตลอด

เคล็ดลับอายุยืน ศาสตราจารย์ด้านโภชนาการ วัย 101 ปี เผย 7 กฎเหล็กที่ยึดถือมาตลอด

ศาสตราจารย์ด้านโภชนาการ วัย 101 ปี เผย 7 กฎเหล็ก ที่ยึดถือมาตลอดชีวิต เพื่อให้มีอายุยืนและสุขภาพดี

กูรูอายุยืน ชี้เป้า 1 สิ่งที่ควรกินทุกวัน \

กูรูอายุยืน ชี้เป้า 1 สิ่งที่ควรกินทุกวัน "ซูเปอร์ฟู้ดราคาถูก" สุขภาพดีระยะยาว ไม่ใช่ผัก-ผลไม้!

ผู้เชี่ยวชาญชี้เป้า "ซูเปอร์ฟู้ดราคาถูก" ที่ทุกคนควรทานทุกวัน เพื่ออายุยืนยาว ไม่ใช่ผัก-ผลไม้!