กูรูเมืองนอก เตือน 3 เครื่องดื่มที่สาวๆ ควรเลี่ยง ทำให้ "แก่ก่อนวัย" คนไทยดื่มทุกวัน

ผู้เชี่ยวชาญเผย 3 เครื่องดื่มที่สาว ๆ ควรเลี่ยง เพราะอาจทำให้ดูเหี่ยวย่น-แก่ก่อนวัย หากดื่มบ่อยเกินไป แต่เป็นของโปรดของคนรุ่นใหม่แทบทั้งนั้น

เมื่อพูดถึงการดูแลผิวพรรณ สิ่งที่เราบริโภคเข้าไปนั้นสำคัญไม่แพ้สิ่งที่เราทาลงบนผิว แม้การดื่มน้ำให้เพียงพอจะเป็นกุญแจสำคัญของผิวที่สดใสและสุขภาพดี แต่อาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิดกลับให้ผลตรงข้าม โดยเฉพาะเครื่องดื่มยอดนิยมบางประเภท ที่มีส่วนผสมที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ หรือมีน้ำตาลแฝง ซึ่งอาจส่งผลให้ผิวหมองคล้ำ เกิดริ้วรอย และเร่งให้เกิดความชราก่อนวัยอันควร

ดร.โรเบิร์ต เลิฟ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจากนิวยอร์ก สหรัฐอเมริกา ได้เปิดเผยว่า มีเครื่องดื่มอยู่ 3 ชนิดที่ควรหลีกเลี่ยง เพราะหากบริโภคมากเกินไป อาจทำให้ดูแก่และผิวเสื่อมสภาพเร็วกว่าที่คิด

3 เครื่องดื่มที่ "ขโมย" คอลลาเจน ทำให้แก่ก่อนวัย

1. แอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์เป็นสารที่ทำให้ร่างกายขับน้ำออก ซึ่งหมายความว่ามันดึงน้ำออกจากร่างกาย เมื่อผิวขาดน้ำ ผิวจะดูหมองแห้ง และขาดความกระชับ เมื่อเวลาผ่านไป ปัญหาการขาดความชุ่มชื้นนี้จะทำให้ริ้วรอยชัดเจนขึ้น ทำให้ผิวดูแก่ก่อนวัย

แอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อทั้งสมองและผิวหนัง มันทำให้แบคทีเรียในลำไส้อ่อนแอลง สิ่งที่ดีสำหรับลำไส้ก็ส่งผลดีต่อสมองด้วย และยังทำให้การเชื่อมต่อระหว่างลำไส้และสมองอ่อนแอลง นอกจากนี้ ยังทำให้เกิดการอักเสบ ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการแก่ก่อนวัย และเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคอัลไซเมอร์ ผู้เชี่ยวชาญเน้นว่าเครื่องดื่มชนิดนี้สามารถ "ทำให้คุณขาดน้ำและเพิ่มริ้วรอยได้"

2. น้ำอัดลม

หนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัยในน้ำอัดลมคือ "น้ำตาล" เมื่อบริโภคน้ำตาลมากเกินไป มันสามารถกระตุ้นกระบวนการที่เรียกว่า glycation ซึ่งเป็นการที่โมเลกุลของน้ำตาลไปเชื่อมต่อกับคอลลาเจนและอีลาสติน (โปรตีนที่ช่วยให้ผิวกระชับและยืดหยุ่น) ทำให้โปรตีนเหล่านี้อ่อนแอลงตามเวลา ส่งผลให้ผิวเกิดริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อย และสูญเสียความยืดหยุ่น

น้ำอัดลมมีปริมาณน้ำตาลสูงมากและไม่มีเส้นใยอาหาร เมื่อดื่มน้ำชนิดนี้ มันจะเพิ่มระดับอินซูลินและน้ำตาลในเลือด พร้อมทั้งกระตุ้นการอักเสบ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกิดความชรา ผู้เชี่ยวชาญย้ำว่า น้ำอัดลมสำหรับคนลดน้ำหนัก "อาจจะยิ่งแย่กว่า" เพราะมีสารให้ความหวานแทนน้ำตาลที่ส่งผลเสียในระยะยาว

3. กาแฟ

กาแฟมีคาเฟอีนที่อาจส่งผลต่อผิวพรรณอย่างน่าประหลาดใจ โดยเฉพาะถ้าคุณดื่มหลายแก้วต่อวัน แม้ว่าจะมีสารต้านอนุมูลอิสระบางชนิด แต่การดื่มคาเฟอีนมากเกินไปอาจส่งผลต่อความกระจ่างและความยืดหยุ่นตามธรรมชาติของผิว

คาเฟอีนเป็นสารที่จัดอยู่ในกลุ่มยาขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่ามันทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ เมื่อร่างกายขาดน้ำ จะทำให้ผิวดูแก่กว่าที่ควร ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าไม่จำเป็นต้องเลิกดื่มกาแฟทั้งหมด แต่สามารถเลือกดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนและดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อคงความชุ่มชื้นให้ผิว